Lo stability è un workout dove tutte  le coreografie per l’allenamento  cardio e gli esercizi di tonificazione dinamica e statica si svolgono su una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull’altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa 60 cm).  La cupola rende l’appoggio instabile e smorza i microtraumi che […]

Un campo da calcetto coperto in erba sintetica gommata a disposizione, attrezzature per l’allenamento  corpo libero e funzionale per il miglioramento della resistenza corporea come sandbags da 5 a 15kg, ropes da 10mt, jumpin’ ropes da 2kg, kettlebells da 4 a 20 kg, softboxes, ecc., 45’ o 60’ a disposizione per l’allenamento e un trainer […]

Il programma Zumba® e’ basato sui ritmi della coinvolgente musica latina e su movimenti facili ed intuitivi che creano un allenamento che ti farà perdere la testa. Il nostro obiettivo è semplice: vogliamo farti amare il Tuo allenamento in modo da creare un assoluto coinvolgimento. Tutti i fan di Zumba® raggiungono benefici di lunga durata […]

Nel nuovo corso di Soft Pilates verranno introdotti i principi basilari del metodo Pilates in una lezione chiara e semplice in grado di accontentare sia i neofiti che gli appassionati. Verranno spiegati i sei principi base su cui il Pilates si fonda: la Respirazione controllata; il Baricentro che è centro di forza e di controllo […]

Il Metodo Pilates consiste in una ginnastica posturale abbinata a tecniche di respirazione, secondo un programma di esercizi – creati da J.H.Pilates – che si concentrano sulla tonificazione dei muscoli in allungamento. Adatto a uomini e donne di tutte le età e condizione fisica, il metodo aumenta la flessibilità, l’agilità e la gioia di muoversi. […]

Yoga propone le tecniche dell’Hatha Yoga, una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. A- Yoga serve a rendere il corpo e la mente più flessibili. La connessione tra mente, corpo e respiro ci aiuta a dirigere l’attenzione al nostro interno. […]

Lezione di Group Cycling® della durata effettiva di 60 minuti di pedalata. Adatto a: tutti, in particolare a chi vuole migliorare l’efficienza cardiovascolare e tonificare la muscolatura. Intensità: Non Definita Coreografia: Non Definita    

Per chi non si accontenta di un’ora di pedalata, proponiamo la “Long Distance”, 90 minuti di allenamento per garantirsi un efficace allenamento e un notevole dispendio calorico. E’ possibile cimentarsi in un percorso più lungo delle tradizionali ride che arriva fino oltre un’ora e un quarto di allenamento. Adatto a: Tutti Intensità: Non Definita Coreografia: […]

Per chi non si accontenta di un’ora di pedalata, proponiamo la “Long Distance”, 90 minuti di allenamento per garantirsi un efficace allenamento e un notevole dispendio calorico. E’ possibile cimentarsi in un percorso più lungo delle tradizionali ride che arriva fino oltre un’ora e un quarto di allenamento. Adatto a: Tutti Intensità: Alta Coreografia: Non […]

ll Corso Explosion riprende i principi cardine del metodo INSANITY ® ovvero: 1) High Intensity Training/Allenamento ad Alta Intensità: Explosion propone infatti sedute di allenamento relativamente brevi ma estremamente intense, le quali consentono di raggiungere consumi calorici che sfiorano le 1.000 kcal per seduta. 2) Interval Training/Allenamento intervallato: Explosion consente di mantenere alta l’intensità di […]