30′ di allenamento ad alta intensità intervallata. Un allenamento che fonde le tecniche dell’ Explosion per innalzare i battiti cardiaci ed il consumo calorico ed esercizi di tonificazione con i bilancieri per ottimizzare le fasi di recupero in forma attiva. Obiettivo: facile! Consumare di piu’ in poco tempo per attivare il prima possibile il consumo […]

Ti piace ballare? Ti piace la musica? Quando l’ascolti non riesci a stare fermo? Allora MOVE IT è il tuo corso. MOVE IT è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della  musica pop-commerciale, hip-hop, dance, soca, samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton  combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico […]

Il corso di postural school propone un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia […]

Pancafit® è l’unico attrezzo, al servizio del Metodo Raggi® (brevettato in tutto il mondo), capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’“allungamento muscolare globale decompensato”. Non si tratta di un semplice stretching analitico o classico. […]

Lo stability è un workout dove tutte  le coreografie per l’allenamento  cardio e gli esercizi di tonificazione dinamica e statica si svolgono su una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull’altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa 60 cm).  La cupola rende l’appoggio instabile e smorza i microtraumi che […]

Un campo da calcetto coperto in erba sintetica gommata a disposizione, attrezzature per l’allenamento  corpo libero e funzionale per il miglioramento della resistenza corporea come sandbags da 5 a 15kg, ropes da 10mt, jumpin’ ropes da 2kg, kettlebells da 4 a 20 kg, softboxes, ecc., 45’ o 60’ a disposizione per l’allenamento e un trainer […]

Nel nuovo corso di Soft Pilates verranno introdotti i principi basilari del metodo Pilates in una lezione chiara e semplice in grado di accontentare sia i neofiti che gli appassionati. Verranno spiegati i sei principi base su cui il Pilates si fonda: la Respirazione controllata; il Baricentro che è centro di forza e di controllo […]

Il Metodo Pilates consiste in una ginnastica posturale abbinata a tecniche di respirazione, secondo un programma di esercizi – creati da J.H.Pilates – che si concentrano sulla tonificazione dei muscoli in allungamento. Adatto a uomini e donne di tutte le età e condizione fisica, il metodo aumenta la flessibilità, l’agilità e la gioia di muoversi. […]

Yoga propone le tecniche dell’Hatha Yoga, una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. A- Yoga serve a rendere il corpo e la mente più flessibili. La connessione tra mente, corpo e respiro ci aiuta a dirigere l’attenzione al nostro interno. […]

Lezione di Group Cycling® della durata effettiva di 60 minuti di pedalata. Adatto a: tutti, in particolare a chi vuole migliorare l’efficienza cardiovascolare e tonificare la muscolatura. Intensità: Non Definita Coreografia: Non Definita