30′ di allenamento ad alta intensità intervallata. Un allenamento che fonde le tecniche dell’ Explosion per innalzare i battiti cardiaci ed il consumo calorico ed esercizi di tonificazione con i bilancieri per ottimizzare le fasi di recupero in forma attiva. Obiettivo: facile! Consumare di piu’ in poco tempo per attivare il prima possibile il consumo […]

Ti piace ballare? Ti piace la musica? Quando l’ascolti non riesci a stare fermo? Allora MOVE IT è il tuo corso. MOVE IT è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della  musica pop-commerciale, hip-hop, dance, soca, samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton  combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico […]

Il corso di postural school propone un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia […]

Pancafit® è l’unico attrezzo, al servizio del Metodo Raggi® (brevettato in tutto il mondo), capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’“allungamento muscolare globale decompensato”. Non si tratta di un semplice stretching analitico o classico. […]

Un campo da calcetto coperto in erba sintetica gommata a disposizione, attrezzature per l’allenamento  corpo libero e funzionale per il miglioramento della resistenza corporea come sandbags da 5 a 15kg, ropes da 10mt, jumpin’ ropes da 2kg, kettlebells da 4 a 20 kg, softboxes, ecc., 45’ o 60’ a disposizione per l’allenamento e un trainer […]

Nel nuovo corso di Soft Pilates verranno introdotti i principi basilari del metodo Pilates in una lezione chiara e semplice in grado di accontentare sia i neofiti che gli appassionati. Verranno spiegati i sei principi base su cui il Pilates si fonda: la Respirazione controllata; il Baricentro che è centro di forza e di controllo […]

Il Metodo Pilates consiste in una ginnastica posturale abbinata a tecniche di respirazione, secondo un programma di esercizi – creati da J.H.Pilates – che si concentrano sulla tonificazione dei muscoli in allungamento. Adatto a uomini e donne di tutte le età e condizione fisica, il metodo aumenta la flessibilità, l’agilità e la gioia di muoversi. […]

Yoga propone le tecniche dell’Hatha Yoga, una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. A- Yoga serve a rendere il corpo e la mente più flessibili. La connessione tra mente, corpo e respiro ci aiuta a dirigere l’attenzione al nostro interno. […]

Lezione di Group Cycling® della durata effettiva di 60 minuti di pedalata. Adatto a: tutti, in particolare a chi vuole migliorare l’efficienza cardiovascolare e tonificare la muscolatura. Intensità: Non Definita Coreografia: Non Definita    

Per chi non si accontenta di un’ora di pedalata, proponiamo la “Long Distance”, 90 minuti di allenamento per garantirsi un efficace allenamento e un notevole dispendio calorico. E’ possibile cimentarsi in un percorso più lungo delle tradizionali ride che arriva fino oltre un’ora e un quarto di allenamento. Adatto a: Tutti Intensità: Non Definita Coreografia: […]