obiettivo: miglioramento del tono muscolare generale (parte alta, addominali, gambe e glutei) e della condizione cardiocircolatoria. metodologie utilizzate: allenamento in resistenza muscolare quindi lavorando su un gran numero di ripetizioni e movimenti utilizzando il il peso del corpo, piccoli attrezzi (manubri,barre,elastici) e coreografie semplici e continue a ritmo di musica. Il plus rispetto ad un […]

L’Allenamento in Sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’Allenamento Funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo. L’Allenamento in Sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo […]

Allenamento ad alto impatto, composto da un mix di tecniche di allenamento e di preparazione atletica per chi è alla ricerca di un condizionamento psicofisico da atleta. Principale protagonista delle lezioni di Power Training è l’innovativo attrezzo TRX Suspension Trainer: migliora il tuo rendimento sportivo e le tue prestazioni fisiche! L’allenamento con TRX Suspension Trainer […]

Corso di Step, naturale evoluzione e progressione dell’A-Step Easy da coreografie semplici a quelle un po’ più complesse. Adatto a: chi ha già dimestichezza con i passi base dello Step e desidera cimentarsi in coreografie più articolate di difficoltà intermedia. Intensità: Alta Coreografia: Medio  

E’ un corso di Fitness terapeutico per la cura e la prevenzione delle algie vertebrali che propone esercizi antalgici, attrezzi specifici, allungamenti vertebrali, tecniche di mobilizzazione passiva per ridurre il dolore e tecniche di rilassamento. L’informazione e la conoscenza delle cause che provocano la maggior parte dei dolori vertebrali vi permetteranno di combatterli: posture e […]