l Corso Explosion riprende i principi cardine del metodo INSANITY ® ovvero: 1) High Intensity Training/Allenamento ad Alta Intensità: Explosion propone infatti sedute di allenamento relativamente brevi ma estremamente intense, le quali consentono di raggiungere consumi calorici che sfiorano le 1.000 kcal per seduta. 2) Interval Training/Allenamento intervallato: Explosion consente di mantenere alta l’intensità di […]

La lezione propone workout sempre diversi dove l’allenamento ad alta intensità domina la scena creando lavori a circuito alternando momenti cardio a momenti di tonificazione statica, dinamica e combinata per ottenere il massimo consumo di calorie e quindi la massima attivazione del metabolismo! Tutto il corpo é coinvolto, tutti i muscoli sono sempre in movimento […]

Striding® e’ un’attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E’ una disciplina indoor che utilizza un tapis roulant meccanico e dei sottofondi musicali molto coinvolgenti per creare percorsi di diversa intensità. Le differenti ampiezze e frequenze del passo unite a […]

Un prodotto innovativo, unico nel suo genere. Dall’esperienza A-CLUB nascono le SUNDAY SPECIAL CLASS. Ogni domenica mattina un’ora di corsi fitness ad alta intensità (dalle 10.30 alle 11.30) con gli istruttori A-CLUB. Un programma sempre diverso che ti consente di allenarti in modo divertente provando tutte le attività A-CLUB. Il programma delle lezioni è pubblicato […]

obiettivo: miglioramento del tono muscolare generale (parte alta, addominali, gambe e glutei) e della condizione cardiocircolatoria. metodologie utilizzate: allenamento in resistenza muscolare quindi lavorando su un gran numero di ripetizioni e movimenti utilizzando il il peso del corpo, piccoli attrezzi (manubri,barre,elastici) e coreografie semplici e continue a ritmo di musica. Il plus rispetto ad un […]

L’Allenamento in Sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’Allenamento Funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo. L’Allenamento in Sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo […]

Allenamento ad alto impatto, composto da un mix di tecniche di allenamento e di preparazione atletica per chi è alla ricerca di un condizionamento psicofisico da atleta. Principale protagonista delle lezioni di Power Training è l’innovativo attrezzo TRX Suspension Trainer: migliora il tuo rendimento sportivo e le tue prestazioni fisiche! L’allenamento con TRX Suspension Trainer […]

Corso di Step, naturale evoluzione e progressione dell’A-Step Easy da coreografie semplici a quelle un po’ più complesse. Adatto a: chi ha già dimestichezza con i passi base dello Step e desidera cimentarsi in coreografie più articolate di difficoltà intermedia. Intensità: Alta Coreografia: Medio  

E’ un corso di Fitness terapeutico per la cura e la prevenzione delle algie vertebrali che propone esercizi antalgici, attrezzi specifici, allungamenti vertebrali, tecniche di mobilizzazione passiva per ridurre il dolore e tecniche di rilassamento. L’informazione e la conoscenza delle cause che provocano la maggior parte dei dolori vertebrali vi permetteranno di combatterli: posture e […]