ll Corso Explosion riprende i principi cardine del metodo INSANITY ® ovvero: 1) High Intensity Training/Allenamento ad Alta Intensità: Explosion propone infatti sedute di allenamento relativamente brevi ma estremamente intense, le quali consentono di raggiungere consumi calorici che sfiorano le 1.000 kcal per seduta. 2) Interval Training/Allenamento intervallato: Explosion consente di mantenere alta l’intensità di sforzo grazie all’inserimento di brevi pause tra le varie esecuzioni. Nessun strumento di allenamento: EXPLOSION consente di allenarsi SOLO a corpo libero, giostrando l’innalzamento dell’intensità per incremento della rapidità della resistenza alla velocità, ottimo per favorire il dimagrimento, la tonificazione e l’allenamento cardio circolatorio complessivo, con ampliamento della destrezza e dell’agilità. I risultati sono immediati e il corpo acquisisce una maggiore atleticità, miglioramento delle prestazioni fisiche quali rapidita’, forza, forza esplosiva, tono, resistenza alla fatica e resistenza aerobica.

Adatto a: Sconsigliato a chi soffre di problematiche alle articolazioni o problematiche vertebrali.

Intensità: Alta

Coreografia: Medio