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Pilates

Lezione da non perdere

Il Metodo Pilates consiste in una ginnastica posturale abbinata a tecniche di respirazione, secondo un programma di esercizi – creati da J.H.Pilates – che si concentrano sulla tonificazione dei muscoli in allungamento. Adatto a uomini e donne di tutte le età e condizione fisica, il metodo aumenta la flessibilità, l’agilità e la gioia di muoversi. Indicati anche nel campo della riabilitazione posturale, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza dell’allineamento della colonna vertebrale e di tutti i segmenti corporei, rinforzando contemporaneamente i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Ogni esercizio è abbinato alla respirazione adeguata e al controllo del movimento. La lezione si svolge senza scarpe. Chiedi il tuo Personal Trainer di Pilates.

Adatto a: chi vuole migliorare la postura, allenando la muscolatura profonda della colonna, incrementando la flessibilità, l’agilità e l’armonia dei propri movimenti.

Intensità: Media

Coreografia: Medio