Il corso di postural school propone un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Una “pratica” regolare di esercizi di ginnastica posturale porta ai seguenti benefici:

• Miglioramento dell’elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture;
• Miglioramento della forza e della resistenza muscolare a livello globale o localizzato;
• Miglioramento della coordinazione muscolare grazie all’esecuzione di movimenti sempre più articolati;
• Miglioramento della capacità e coordinazione respiratoria, cioè si impara a gestire e ad acquisire le corrette tecniche di respirazione ideali per ogni posizione del corpo e per ogni movimento che si deve eseguire;
• Miglioramento della capacità di concentrazione e di rilassamento per diminuire lo stato di stress fisico e mentale;
• Miglioramento della postura, dell’ equilibrio e del controllo del corpo nello spazio da fermi e in movimento.

Con la ginnastica posturale è, inoltre, possibile curare e prevenire attraverso lo stretching della muscolatura della schiena, le problematiche muscolo-scheletriche più comuni come lombalgie, sciatalgie, cervicalgie e intervenire su scoliosi e problemi artrosici. Da sottolineare inoltre gli effetti benefici a livello circolatorio su tutti i distretti muscolari e viscerali.