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Soft Pilates

Nel nuovo corso di Soft Pilates verranno introdotti i principi basilari del metodo Pilates in una lezione chiara e semplice in grado di accontentare sia i neofiti che gli appassionati. Verranno spiegati i sei principi base su cui il Pilates si fonda: la Respirazione controllata; il Baricentro che è centro di forza e di controllo di tutto il corpo; la Precisione per cui ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione; la Concentrazione e la massima attenzione che regolano ogni movimento; il Controllo esercitato su ogni parte del corpo; la Fluidità intesa come sintesi di tutti i concetti precedenti. Gli esercizi vengono svolti sul tappetino (Pilates Matwork) con l’aiuto di piccoli attrezzi (softball, fitball, foam-roller, magic circle, elastici e piccoli pesi); i movimenti saranno lenti, fluidi, perfettamente eseguiti e abbinati a una corretta respirazione. La lezione si svolge senza scarpe. Chiedi il tuo Personal Trainer di Pilates

Adatto a: chi avvicina per la prima volta alla disciplina e vuole apprendere le tecniche di base, a chi ama il Pilates, ma preferisce un lavoro meno intenso.

Intensità: Bassa

Coreografia: Principiante