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STABILITY

Lo stability è un workout dove tutte  le coreografie per l’allenamento  cardio e gli esercizi di tonificazione dinamica e statica si svolgono su una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull’altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa 60 cm).  La cupola rende l’appoggio instabile e smorza i microtraumi che può provocare lo step. La parte piatta, oltre ad essere usata come la cupola per migliorare l’equilibrio e la postura, rinforzare le articolazioni, sviluppare e tonificare i muscoli, viene anche usata per svolgere esercizi propriocettivi (si trasforma in una tavoletta con 1 punto di appoggio).

Un workout di 45’ o 60’  che grazie ad un ritmo ed una intensità coinvolgente  permette un miglioramento delle capacità condizionali e coordinativa a 360° ed un allenamento globale di tutti i muscoli del corpo.